Yaşam kalitesini desteklemek ve günlük rutinine denge katmak isteyenler için bilgilendirme amaçlı kurgulandı. Lütfen topluluğumuza ve WhatsApp grubumuza katılmadan önce program akışını inceleyin.
Süreci İncele ve Gruba KatılGünlük yaşamda uygulanabilir küçük alışkanlıklarla genel rahatlama ve dengeyi desteklemeyi amaçlar.
Bedenin doğal dengesini destekleyerek gün içinde sürdürülebilir zindelik için pratik öneriler sunmak.
Günlük yaşam kalitesini desteklemeye yönelik genel iyi yaşam bilgileri paylaşmak.
1 Haftalık bütüncül süreç boyunca takip edeceğimiz temel esaslar:
Dengeli beslenme rutinine yönelik özel olarak hazırlanan menüler ve listeler grup içerisinde PDF olarak sizlerle şeffafça paylaşılacaktır.
Dr. Abdullah Bey'in özel olarak hazırladığı videolar paylaşılacak ve her gün sadece 10 dakika uygulamanız istenecektir. Hareketi tamamlayanların grubumuza "Bugünkü hareketlerimi tamamladım" şeklinde günlük rapor vermesi beklenmektedir.
Zihinsel ve ruhsal anlamda güçlü olmanızı sağlayacak özel sesli telkinler (bedenimi seviyorum, kendime iyi bakıyorum vb.) grupta paylaşılacaktır. Bütüncül yaklaşım programımızın en önemli itici gücüdür.
Ev egzersizlerinde kas dokusunu desteklemek ve hareketliliği artırmak için bir adet Kettlebell (Girya) ağırlık temin etmeniz önerilmektedir. Size en yakın spor mağazasından rahatlıkla edinebilirsiniz.
Süreç boyunca grup sohbetimiz açık olacak; beslenme programı, liste akışları ve genel motivasyon paylaşımları anlık olarak iletilecektir. Binlerce katılımcıyla aynı hedefe koşmanın sinerjisini hissedeceksiniz.
Beden dinlenirken ruhsal ve zihinsel olarak da desteklenmeniz için Zoom üzerinden tamamen ücretsiz ve hediye olarak sunulacak özel seanslarımız:
HAYIR, danışmanlık tamamen ücretsizdir. Deneyimli eğitmen ekibimiz eşliğinde yürütülen bu süreç bir iyilik hareketi olarak gerçekleştirilmektedir. Yönetim ekibimiz, gönüllü olarak yeni insanlara fayda sağlamayı hedefleyen deneyimli kişilerden oluşmaktadır.
Bütüncül yaklaşım ilkeleri gereği; dengeli beslenme ve hareketi arka plana atarsak hedeflenen zindeliğe ulaşmak mümkün olmaz. Amacımız sadece belirli bir süre değil, ömür boyu kalıcı sağlıklı yaşam bilincini kazanmanızdır.
Günlük rutinine denge katmak isteyen, topluluk desteğiyle yeni alışkanlıklar denemek isteyen herkes için uygundur.
Sağlıklı yaşam bilinciyle hareket eden binlerce kişilik topluluğumuzun bir parçası olun. Kendinize önem verdiğiniz ve sağlıklı yaşamayı seçtiğiniz için bu adımı atın.
Gruba Katılın ve Sürece Başlayın